什么叫焦慮?焦慮就是對自己或親人的安全和前途命運，憂心忡忡。但是如果長時間并沒有具體的事情，卻持有焦慮的態度，就有可能轉化成精神疾病。

現在我們很多人，就焦慮得并不具體。像《積極心理學》這本書中所說，每一個個體所擔心的事情，其實90%都不會變成現實，但你為它付出了90%的擔心，瞎耽誤工夫。有人問過丘吉爾，二戰期間，德國天天炸倫敦，你焦慮不焦慮?丘吉爾一拍腦袋，“我那時哪有時間焦慮?”原來焦慮是需要時間的，您焦慮，可能只是因為太閑了。

還有一個父親，因為孩子去世一蹶不振，焦慮，痛苦。這時他最小的兒子來了，“爸爸幫我把這個玩具組裝上吧。”“去去，一邊兒玩去。”“爸爸幫我把這個玩具組裝上吧。”“好吧。”

等他用三小時把這個玩具組裝完了之后，突然發現，這竟然是這一段時間以來僅有的，沒被痛苦侵擾的三個小時，因為他在專注地做著眼前這件事。

也有可能，你的焦慮和你的痛苦，只是因為你沒在專注地做事，你在為“詩和遠方”寫著悲傷的歌。

再然后，是時代要解決的一個問題。人生應該由九個字貫穿：拿得起，放得下，想得開。從小到大，你所受的教育、你所看到的榜樣，是不是都在講“拿得起”?我們應該聊聊“放得下”和“想得開”。

有人說應該多讀書，也有人說，讀書沒用，那么多人大字不識，還是富了。我比較認同后者。僅僅為了“拿得起”，讀書沒那么大用途。如果大勢很好，你順勢而為，機遇也相當不錯，沒文化照樣“拿得起”。改革初期有的人大字不識，但有的成了億萬富翁，跟誰說理去?因為“拿得起”并不一定通過看書能解決。看過很多書的人，還可能恰恰拿不起，因為他左思右想，機會就錯過了，老天爺跟隔壁簽了合同。

但是，如果你認為你的人生不會經歷各種各樣的挫折，自己不但“拿得起”還能一直拿下去，而且越拿越好，的確不用看書。問題是，這不可能。

改革迅速地進入成熟期，機會的空間越來越少，論資排輩、排隊不加塞，擺放在你們每個人面前。這個時候恐怕要通過讀書去解決“放得下”和“想得開”的問題。只有真正在讀書中獲取了“放得下”和“想得開”，才能真正“拿得起”和“拿得好”。

我們的教育和生活中太缺乏這個了。如果大家都沒有“放得下”的精神，大家都要拿著它，老子在《道德經》里說了，“多藏必厚亡”，你擁有的東西越多，可能失去的東西就會越多，你不會真正“拿得起”的。

所以要去讀書，為了“放得下”和“想得開”。而一旦放得下和想得開，你的焦慮因此會減少很多。

今日焦慮的事，可能會成為明日懷念的事。凡事要求極致，哪有盡頭呢?

你看史鐵生，寫過《我與地壇》的著名作家——有評論家認為，假如那一年沒有出現其他中文寫作，僅有一篇《我與地壇》，同樣當得起中文的豐收之年——他的那篇文章恰恰寫的就是“放得下、想得開”的過程。

史鐵生的人生就是在歲末年關的時候結束的。他給我們留下的財富，就是他一生思考的問題：拿得起、放得下、想得開。他有一天被命運扔下了，很多事他再也拿不起了。他說，當初我四處奔跑的時候，總在抱怨現實生活中的很多不公，現在我坐在了輪椅上，開始懷念那個當初可以在陽光下自由奔跑的年輕人。又隔了幾年，他得了褥瘡，坐在輪椅上非常非常難受。他說，我開始前所未有地懷念那些沒有褥瘡可以安靜地坐在輪椅上的時光。又隔了一些年，他得了尿毒癥，要透析了，他開始懷念當初僅僅為了褥瘡而苦惱的日子。原來人生所謂的痛苦，都還有一個“更”字啊。但是后來一瞬間，他轉念想開了：死亡是一定會到來的一個結局，那我現在著什么急呢?

他平靜下來了。走進地壇是為了尋找“拿得起”的答案，走出地壇時，他已經放得下、想得開，成為了今天我們心目中的史鐵生。

冬天就要過去了，春天當然會到來。一個偉大的民族是懂得在冬天里播種的民族。就像很多年前的西南聯大，不就是在冬天里播種嗎?40年前中國的改革開放，不就是在冬天里播種嗎?

此時我們會覺得冷，不僅僅是因為零下的氣溫，還因為人生正處在青春的迷茫期，你的焦慮，你的痛苦，你的憂心忡忡。從某種角度來說，青春也是冬天，雖然它有著春天的燦爛。但是你開始播種了嗎?開始投資自己了嗎?不在冬天里播種，很難在春天里有好故事。

所以我想送給這個時代，尤其送給每一個年輕的朋友一句話，這句話是我在2012年的時候，在倫敦學到的：保持冷靜，繼續前行。

2012年我在倫敦報道奧運會，滿大街全是這句話，茶葉罐上是，馬克杯上是，T恤上是，招貼畫上是，流行得一塌糊涂。當我不解的時候，有同仁跟我講了這句話的來源。第二次世界大戰中德國每天轟炸倫敦，雖然丘吉爾率領著所有的英國人抵抗，但是他們也做好了被德國人占領的準備。一旦被德國人占領了，怎么辦?該給這個國家的每一個人一個怎樣的提示、提醒或者共識?“保持冷靜，繼續前行。”一旦被德國占領，人們悄悄將這個海報散布到大街小巷、家家戶戶，讓大家達成共識，保持冷靜，繼續前行。我聽完這個故事，熱淚盈眶。

我們這些年遇到了這么多的挑戰，將來還有更多的挑戰，這是一個大國躲不開的。對于很多個體，改革開放40年就是人生發生重大轉變，每一個十字路口都要抉擇。小事成為大事的時代，這很正常。

所以在倫敦奧運會的最后，我買了一件寫有這句話的紅色T恤，穿著它，做了最后一期奧運直播節目。今天我就把這句話送給每一個年輕人，每一個焦慮或平靜的人。

保持冷靜，繼續前行。

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