每天跳繩1000個，爸爸獎勵10元

兒子跳了一年，沒長高卻長胖了

“想讓兒子長高，采用這種方法激勵他運動，誰知他不長高反而變胖了。”在生長發育專家、原浙江省體育醫院骨齡研究中心主任余紹淼的診室里，40歲出頭的王先生滿臉懊悔。

王先生的兒子小王今年12歲，下個學期上小學6年級，看上去白白胖胖的很可愛，不過身高、體重和同齡人一對比，就發現了大問題——小王身高145厘米，12歲的男孩平均身高是152厘米，而他的體重有48公斤，比平均體重又多出了足足6公斤。

說起來，小王的爸媽對他的身高關注度不可謂不高，特別是爸爸王先生，拿出了重金獎勵——小王每天要跳繩至少1000個，滿1000個獎勵10元，跳得越多，獎勵也越多。

這樣的“金錢誘惑”讓小王堅持了一整年的跳繩，可他的身高卻從全班的中流慢慢滑落到了末位，到底發生了什么?

上下學路上

最喜歡買薯片、雪碧

“你是不知道啊，他跳繩從我們這‘賺’到多少錢了。”說起重金獎勵跳繩的事情，王先生連連搖頭，“除了有幾天生病之外，每天都起碼跳繩1000個，多的時候跳3000個。”王先生粗粗算了一下，從去年暑假到現在，兒子跳繩拿獎約有4000元。

跳繩這樣的縱向運動，對于孩子來說是長高利器，可跳繩如此頻繁的小王為啥身高止步不前了?

“前幾天碰到了他同學的家長，聊天才發現，原來他每天拿著零錢買垃圾食品和飲料吃，因為他零花錢多，經常買多了零食分給關系好的同學。”王先生說，“家里我們花盡心思燒的菜他不吃，原來肚子都被這些東西填飽了。”王先生頗為自己的粗心懊悔，兒子胃口越來越差、體重不斷增加，之前一直以為是學業負擔加重的結果。

在王先生的“逼問”下，小王不得不交待出了他的零食構成：薯片、油豆干、雪碧，基本每兩天都會買一次，接下來，但凡在廣告中出現過的零食，他都會挨個買一遍。

小王的家離學校很近，上下學從不用家長接送，這也為小王購買零食創造了條件，每天10到20元的零錢，足夠小王喂飽自己了，隔三差五還能給同學們買上幾包嘗嘗。

好的零食是

堅果+果干+奶制品

上周四，王先生帶著兒子找上了余紹淼，“已經落后同學這么多身高了，他最后還能長高嗎?”王先生的語氣里滿是焦慮，王先生身高172厘米，妻子身高161厘米，兩人的個頭在人群里毫不起眼，根據公式測算，小王的遺傳身高也只有172厘米左右，“如果因為這樣子長不高，真的要后悔死了。”

好在，余紹淼的解答讓王先生松了一口氣，“從小王的骨齡片來看，他的骨齡與實際年紀相比稍偏小，現在落后的身高，努力一下還能趕回來。”

據悉，終身身高，遺傳因素占70%~80%，后天因素占20%~30%。

“一個孩子在幼兒時期養成的行為習慣會影響他們的一生身高,幼兒時期也是最容易養成習慣的黃金期。”余紹淼說，就拿吃零食這一點來說，可以吃哪些零食、不能吃哪些零食，不論是爸爸媽媽還是爺爺奶奶帶孩子，一定要有嚴格的規定。

余紹淼的外孫女就和他長期生活，這也是很多家庭中常見的“隔代帶娃”模式，他的外孫女剛剛小學畢業，馬上就要進入初中了，已經有了168厘米的身高，未來預測身高達170厘米。

余紹淼是怎么規定外孫女的零食的?

“小孩吃零食這件事沒法避免，我們要做的，就是為他們提供優質零食。”余紹淼說，在他外孫女的零食單上，主要有花生、核桃、腰果等堅果;葡萄干、芒果干等水果干;全麥面包、雜糧餅干、燕麥等粗糧制品;純牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。

“千萬要記住，不能攝入高熱量、高糖分、含有反式脂肪酸的零食，不要喝碳酸飲料。”余紹淼說，小王就是因為吃了太多這樣的零食，才不斷變胖，而影響身高的。(記者 張苗)

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