曬太陽與補(bǔ)鈣之間有著密切的關(guān)系，因?yàn)樘栔械闹胁t斑效應(yīng)紫外線(UVB)可以幫助人體合成維生素D，而維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收。因而人們常會將曬太陽與補(bǔ)鈣聯(lián)系起來。有傳言稱：隔著玻璃曬太陽會大大降低補(bǔ)鈣效果，因?yàn)樽贤饩€的穿透性比較差，一層薄薄的防曬霜都能將紫外線隔絕開來，何況是厚厚的玻璃呢。

那么這一傳言是真的嗎？玻璃真的會阻擋紫外線嗎？帶著疑問，央視《是真的嗎》欄目記者前往武漢理工大學(xué)硅酸鹽建筑材料國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行求證。

玻璃的種類繁多，且薄厚也不盡相同，那么針對建筑玻璃，專家會選擇哪幾種進(jìn)行檢測呢？

武漢理工大學(xué)材料學(xué)科首席教授、中國硅酸鹽學(xué)會常務(wù)理事趙修建告訴我們，一種是建筑上最常用的5毫米厚度的普通白玻璃，還有一種是國家在未來建筑節(jié)能方面正在推廣使用的單銀低輻射中空玻璃。

那么，民用建筑中最常使用到的這兩種玻璃，對于UVB，也就是波長在290納米至320納米波段的紫外線的透過率是多少,又將如何對其進(jìn)行檢測呢？

武漢理工大學(xué)硅酸鹽建筑材料國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室副研究員阮健說：“我們用分光光度計測量玻璃對紫外線的阻隔能力，通過分別測量經(jīng)過玻璃樣品和沒有經(jīng)過玻璃樣品光線的強(qiáng)度，比較計算得到玻璃對紫外線阻隔能力的大小。”

那么通過檢測，我們會得到怎樣的結(jié)果呢？

趙修建說：“普通白玻璃大概可以透過9%的320納米以下的紫外線，而單銀中空低輻射玻璃的透過率基本上是0％。”

所以，在家中隔著玻璃曬太陽，紫外線的透過率會大幅度降低，從而影響人體合成補(bǔ)鈣所需的維生素D，這一結(jié)果著實(shí)叫人意外。因此想要達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果，我們應(yīng)該多在戶外或者打開窗戶曬太陽，那么何時曬太陽更佳呢？

清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院骨科主任醫(yī)師潘勇衛(wèi)回答：“在一天里面，上午的9點(diǎn)到10點(diǎn)和下午的4點(diǎn)到7點(diǎn)，這兩個時段溫度比較合適，陽光里的紫外線強(qiáng)度也比較豐富，是比較好的曬太陽時間。”

鈣對人體的重要性不言自明，那么有哪些人群尤其需要注意補(bǔ)鈣呢？

潘勇衛(wèi)繼續(xù)補(bǔ)充：“對一個健康的成年人來說，從18歲到30歲，骨骼里的鈣的含量是逐漸增加的，到30歲以后就達(dá)到了一個頂峰，以后隨著年齡的增長，只要維持正常的飲食和鍛煉，鈣的含量是可以維持的。但是對于一些特殊的人群，比如說小孩、孕婦、慢性疾病的患者、老年人、更年期婦女等，單純的飲食可能就不夠了，要額外地補(bǔ)充鈣和維生素D，同時要加強(qiáng)鍛煉，多曬太陽，才能夠滿足身體對鈣和維生素D的需求。”

專家提醒，在曬太陽時應(yīng)讓皮膚接觸到陽光，且時間要適度，不宜過長。（孝金波 楊思萱整理）

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